Traveler, Ini Makanan yang Dianjurkan dan Harus Dihindari Saat di Pesawat

Traveler, perhatikan pilihan makanan sebelum terbang. Simak daftar makanan yang dianjurkan dan harus dihindari saat di pesawat agar perjalanan tetap nyaman dan tubuh tetap fit.

Perjalanan dengan pesawat sering kali membuat pola makan berubah. Jadwal penerbangan yang padat, perbedaan waktu, hingga tekanan udara di kabin bisa mempengaruhi kondisi tubuh, termasuk sistem pencernaan.

Tak heran, sebagian penumpang merasa kembung, mual, atau kurang nyaman selama penerbangan.

Karena itu, memilih makanan sebelum dan saat berada di pesawat menjadi hal penting. Ada beberapa jenis santapan yang dianjurkan karena lebih ramah di lambung dan membantu menjaga energi tubuh.

Namun, ada pula makanan yang sebaiknya dihindari karena berpotensi memicu gangguan pencernaan atau membuat tubuh terasa tidak nyaman selama di udara.

Lalu, makanan apa saja yang sebaiknya dikonsumsi dan mana yang perlu dibatasi saat terbang?

Travel+Leisure melakukan pendekatan dengan empat pakar etika bersertifikasi untuk membahas camilan atau makanan yang baik dikonsumsi saat di pesawat.

Menurut mereka makanan yang cocok di pesawat adalah makanan yang tidak memiliki aroma terlalu kuat, makanan yang tenang, mudah dimakan, tidak berantakan, dan dimakan tepat waktu.

Makanan yang Cocok Dikonsumsi di Pesawat

Melansir situs Travel+Leisure, Rabu (11/2/2026), terdapat beberapa makanan yang cocok di makan saat di pesawat, yaitu:

1. Peanut-free Trail Mix

Trail mix adalah campuran kering dari biji-bijian, buah kering, dan granola yang praktis dibawa. Namun, versi peanut-free (tanpa kacang tanah) lebih dianjurkan di pesawat karena kacang tanah sering memicu alergi dan aromanya bisa mengganggu penumpang lain.

Snack ini juga tidak berantakan sehingga cocok untuk konsumsi sambil duduk dalam waktu lama.

2. Protein Bars yang Tidak Mudah Hancur

Protein bar memberikan energi tambahan selama penerbangan, terutama pada rute panjang. Pilih yang bentuknya padat dan tidak mudah rapuh sehingga tak berceceran di kabin.

Snack ini juga praktis dinikmati tanpa perlu alat makan, membuatnya nyaman untuk perjalanan udara.

3. Cokelat dan Permen

Cokelat (terutama dark cokelat) dan permen bungkus merupakan pilihan ringan yang mudah dikonsumsi di pesawat. Selain itu, makanan ini biasanya tidak berbau tajam dan tidak membuat kekacauan, sehingga tidak mengganggu kenyamanan penumpang lain.

Makanan yang Harus Dihindari Saat di Pesawat

Para ahli juga mengungkap sejumlah makanan yang dinobatkan sebagai makanan terburuk jika dikonsumsi di pesawat karena bisa mengganggu para penumpang lainnya:

1. Ikan Goreng atau Makanan Ikan

Makanan berbasis ikan, apalagi yang digoreng, cenderung memiliki aroma yang kuat dan tajam. Dalam ruang sempit kabin pesawat, bau ini bisa menyebar cepat dan membuat penumpang lain merasa tidak nyaman.

2. Salad Tuna

Meski terdengar sehat, salad tuna juga memiliki bau yang cukup kuat. Ketika dikonsumsi di pesawat, aromanya dapat mengganggu orang di sekitar karena ruangan tertutup dan ventilasi yang terbatas.

3. Buah Durian

Durian terkenal dengan aroma yang sangat menyengat dan unik. Karena baunya yang intens, banyak maskapai dan penumpang tidak menyarankan membawa durian ke dalam kabin pesawat untuk menghindari ketidaknyamanan bersama.

Intinya, saat memilih makanan yang akan dibawa ke pesawat, sebaiknya pilih makanan ringan yang mudah dibawa dan dapat dinikmati dengan cara sederhana, jangan bawa makanan yang berpotensi mengganggu kenyamanan penumpang lain. Be smart traveler!

Video: Alasan Makanan di Pesawat Dibuat dengan Lebih Banyak Bumbu

Video: Alasan Makanan di Pesawat Dibuat dengan Lebih Banyak Bumbu