Kenapa Liburan Bisa Jadi Obat Stres

Jakarta - Beragam masalah menjadi pemicu hadirnya stres yang membuat hidup Anda jadi berantakan. Syukurnya, pergi berlibur bisa jadi satu obat stres yang manjur. Kenapa bisa begitu?

Tekanan yang muncul dari pekerjaan atau sekolah bisa menjadi awal hadirnya stres. Beragam tuntutan pun menjadi pendukung menumpuknya penat yang berujung stres.

"Stres adalah ketegangan psikologis yang muncul saat menghadapi suatu tekanan," ujar Psikolog Efnie Indrianie, MPsi saat wawancara via telepon dengan detikTravel, Kamis (1/11/2012).

Efnie melanjutkan, stres bisa disebabkan oleh tuntutan hidup yang terlalu menekan dan juga karena ada masalah yang datang secara tiba-tiba. "Pemicu stres juga bisa datang dari problem yang tak bisa diprediksi," lanjut Efnie.

Jika stres masih tergolong ringan, maka sang pengidap takkan merasa bahwa dirinya sedang tertekan. Namun jika sudah parah, menurut Efnie, sang pengidap bisa mengalami ketidakseimbangan psikologi. Orang stres memiliki banyak keluhan mulai dari tidak bisa konsentrasi, selalu marah-marah atau tak bisa tidur.

Bagaimana menyembuhkannya? Efnie menyebutkan bahwa liburan adalah salah satu cara paling ampuh untuk menghilangkan stres.

"Liburan itu kebutuhan yang penting," tuturnya.

Efnie melanjutkan, sudah menjadi kodrat manusia jika membutuhkan waktu untuk lepas dari kegiatan sehari-hari. Adanya weekend atau akhir pekan menjadi momen paling tepat untuk melepas stres, salah satunya dengan liburan. Jika tidak sempat liburan saat akhir pekan, luangkanlah waktu untuk liburan setidaknya setahun 2 kali.

"Konsep liburan bisa bervariatif dan dalam berbagai cara. Karena inti dari liburan adalah untuk relaksasi dan mencari ketenangan," tambah dosen Psikologi di Universitas Maranatha ini.

Karena orang yang sedang stes itu harus keluar dari situasi yang tegang. Berlibur bisa jadi salah satu cara yang manjur untuk menghilangkan ketegangan karena liburan itu menyenangkan.

Efnie meneruskan, ketenangan bisa hadir jika orang itu bisa benar-benar lepas dari hal-hal yang jadi pemicu stres. Ada baiknya liburan itu tidak perlu terlalu sering melihat ponsel atau bahkan, tinggalkan ponsel dalam keadaan mati. Hanya gunakan saat darurat. Dengan memberi asupan menyenangkan ke dalam jiwa, seperti liburan, maka stres pun bisa perlahan menghilang dan jiwa Anda pun bisa kembali stabil.

Meskipun liburan jadi sesuatu hal yang esensial, namun menurut Efnie, tetaplah bijaksana. Bijaksana di sini adalah dalam masalah ekonomi. Jangan sampai pulang dari liburan malah makin stres karena menghabiskan banyak dana.

"Indonesia memiliki alam yang sangat indah. Banyak tempat yang bisa dieksplor untuk jadi tempat liburan sekaligus menenangkan diri dengan dana yang tidak terlalu besar," tandas Efnie.

(shf/shf)