10 Makanan dan Minuman yang Jangan Dibeli di Bandara Sebelum Terbang

Kondisi sebelum terbang kerap menuntut traveler makan dan minum secepatnya, sebelum ke bandara lalu boarding. Tak heran jika menu siap saji yang dijual convenient store jadi pilihan, karena cepat dan mudah. Hidangan punya banyak opsi sehingga bisa segera dipilih, dibeli, lalu dimakan.

Sayangnya makanan dan minuman ini mengandung garam, gula, atau zat lain yang bikin perut kembung (bloated). Risiko lain adalah gangguan pencernaan, sering pipis, dan kesulitan beristirahat yang bisa bikin penerbangan traveler tidak nyaman.

10 Makanan dan Minuman yang Jangan Dibeli di Bandara

Dengan risiko tersebut, makanan dan minuman ini sebaiknya jangan dibeli apalagi sampai dikonsumsi sebelum terbang. Dikutip dari situs Travel + Leisure dan New York Post, berikut makanan dan minuman yang dihindari saat di bandara

1. Salad

Salad sayur (dok. Getty Images/iStockphoto/papkin)

Paduan sayur dan buah mentah dalam salad memang makanan sehat kaya nutrisi. Tapi, salad bar yang terbuka dan bisa diakses siapa saja berisiko terinfeksi bakteri, yang dapat menyebabkan keracunan. Centers for Disease Control and Prevention (CDC) menyatakan, bakteri pada makanan yang dikonsumsi mentah adalah sumber infeksi Escherichia coli terbesar.

2. Kopi

Ilustrasi kopi dalam kemasan cup kertas (dok. Getty Images/iStockphoto/Farknot_Architect)

Bagi sebagian orang, kopi adalah minuman wajib yang dikonsumsi per hari dengan atau tanpa campuran. Tapi, minum kopi sebaiknya dihindari jika ada rencana terbang apalagi yang perlu waktu lama. Kopi bersifat diuretik yang meningkatkan produksi urine, sehingga traveler bakal bolak-balik kamar mandi yang bikin penerbangan tidak nyaman.

3. Makanan asin

Aneka makanan asin (dok. Getty Images/MielPhotos2008)

Berbagai pilihan makanan asin gurih memang enak dikonsumsi tiap saat. Namun, menu ini meningkatkan risiko kembung hingga swollen (bengkak) selama penerbangan. Risiko lain adalah produksi gas berlebih dalam saluran pencernaan dan tekanannya, yang bikin traveler kentut-kentut saat di pesawat. Kondisi ini nggak nyaman dan pastinya tidak sopan terhadap penumpang lain.

4. Yogurt tinggi gula

Ilustrasi yogurt Foto: iStock

Olahan susu yogurt dengan rasa segar sering jadi pilihan sebelum terbang. Sayangnya, yogurt di pasaran mengandung banyak gula yang memperberat kerja pencernaan. American Gastroenterological Association (AGA) mencatat, yogurt tinggi gula mengganggu fungsi usus halus. Akibatnya, perut terasa mules dan ingin ke kamar mandi.

5. Alkohol

Selanjutnya adalah alkohol yang benar-benar wajib dihindari sebelum dan selama terbang. Apalagi jika traveler berencana tidur atau beristirahat. Menurut ahli nutrisi Lindsay Malone, konsumsi alkohol dapat meningkatkan denyut jantung, menurunkan saturasi oksigen, dan memperbesar risiko henti jantung. Besarnya tekanan pada jantung berlaku juga pada individu yang masih muda dan sehat.

6. Olahan daging

Deli meal dalam bentuk sosis, patty, luncheon, sandwich sekilas adalah pilihan menu yang tepat dikonsumsi sebelum terbang. Namun olahan daging ini berisiko terinfeksi bakteri listeria yang menyebabkan masalah pencernaan, apalagi yang dibiarkan pada suhu ruang. CDC menyarankan, deli meat dipanaskan lebih dulu hingga suhu 165°F atau sekitar 74°C sebelum dikonsumsi.

7. Sushi

Hidangan sushi biasanya terdiri dari ikan mentah yang sebaiknya jangan dimakan sebelum terbang. Aturan sama berlaku untuk sashimi dan ceviche yang mengandung daging mentah. Menu ini berisiko menyebabkan keracunan dan masalah pencernaan, apalagi jika makanan dibiarkan begitu saja dalam waktu lama di suhu ruang.

8. Fountain drinks

Minuman fountain drinks biasa diambil dari dispenser dan dikemas dalam gelas kertas atau plastik. Risiko mengonsumsinya terletak pada kebersihan dispenser dan tambahan gula yang bisa mengakibatkan masalah pencernaan. Fountain drinks kerap menyediakan minuman bersoda yang bisa mengakibatkan kembung dan rasa tidak nyaman selama penerbangan.

9. Kacang-kacangan

Nutrisionis Stephanie Schiff dari Northwell Huntington Hospital menyarankan tidak makan kacang-kacangan dan sayuran dark kelompok Cruciferae sp, misal bunga kol dan asparagus. Makanan ini berisiko mengakibatkan kembung dan produksi gas berlebih, yang bikin penerbangan terasa tidak nyaman.

10. Makanan ambil sendiri

Tipe makanan ambil sendiri alias all you can eat yang bisa langsung dikonsumsi sebaiknya dihindari sebelum terbang. Apalagi jika makanan tersebut mentah atau masih harus diolah, misal buah potong atau sayur segar. Jika ingin makan dua menu tersebut, Schiff menyarankan bawa sendiri dari rumah sehingga benar-benar bersih dan sehat.

Jenis makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari di bandara bisa jadi informasi berharga sebelum terbang. Apalagi bagi traveler yang menempuh rute jauh dan perlu waktu belasan jam di udara.

Video: Kopi Panas atau Dingin, Mana yang Lebih Sehat?

Video: Kopi Panas atau Dingin, Mana yang Lebih Sehat?