3 Tips Agar Badan Tetap Fit Saat Jalan-jalan

Indonesia, DKI Jakarta, Jakarta Selatan - Tak terasa liburan akhir tahun akan segera datang. Tentu banyak rencana yang telah dibuat. Jangan sampai liburan yang ditunggu-tunggu berantakan karena tubuh yang kurang sehat. Untuk itu, detiktravel mencoba memberikan beberapa tips agar tubuh tetap sehat saat liburan.

Dikutip dari ehow.com, Kamis (24/11/2011), ada tiga cara yang bisa dilakukan untuk mencegah tubuh sakit saat liburan.

1. Jaga kebersihan tangan

Banyak dari kita yang cuek dengan kebersihan tangan, padahal tangan bisa menjadi tempat berkumpulnya berbagai bakteri penyebab penyakit. Sebagai contoh, ketika sedang berada di kantor maupun rumah, tanpa sadar kita bersentuhan dengan berbagai benda yang berbeda. Bisa jadi, benda yang kita pegang sebelumnya dipegang oleh orang yang sedang sakit batuk atau flu.

Ketika kita menyentuhnya, bakteri penyebab batuk atau flu pun pindah ke tangan kita. Oleh karena itu semakin sering kita mencuci tangan, semakin baik untuk kesehatan.

2. Minum teratur

Saat bepergian, hal yang sering diabaikan adalah minum. Terutama bagi Anda yang senang bepergian ke daerah dingin ataupun yang menggunakan pesawat. Udara yang sejuk membuat kita malas minum. Padahal, kita tidak sadar tubuh membutuhkan asupan air yang lebih banyak dari biasanya. Oleh karena itu, pastikan untuk minum air meskipun sedang tak terasa haus agar tidak dehidrasi.

3. Banyak mengonsumsi buah dan sayur

Buah dan sayur mengandung banyak antioksidan yang membantu melindungi sel dan menjauhkan Anda dari penyakit. Buah dan sayuran terbaik untuk dikonsumsi saat bepergian adalah buah dan sayur yang mengandung echinacea, zinc and vitamin C, seperti apel, jeruk, dan tomat. Meminum teh juga baik untuk menjaga stamina tubuh selama bepergian, karena teh mengandung vitamin C dan antioksidan yang dibutuhkan tubuh.
(gst/gst)