7 Cara Agar Tidak Takut Saat Traveling ke Luar Negeri

Jakarta - Belakangan ini banyak pemberitaan tentang tindak kejahatan di luar negeri yang menimpa traveler. Hal ini tetntu membuat traveler cemas untuk melancong ke luar negeri. Buang rasa takut saat pergi ke luar negeri dengan lakukan 7 hal ini!

Ketakutan saat traveling ke luar negeri, lebih sering dialami traveler perempuan ketimbang laki-laki. Nah, untuk menghindari rasa takut itu, traveler bisa lakukan 7 cara yang dilansir dari All Women Stalk, Rabu (27/3/2013) ini:

1. Tarik nafas

Cara ini memang sederhana, tapi mengontrol pernafasan benar-benar ampuh untuk melawan rasa takut. Dengan tarik nafas Anda bisa meyakinkan pada diri sendiri kalau merasa khawatir adalah hal yang wajar.

Konsntrasi mengatur penafasan akan melepaskan Anda dari ketakutan. Cara ini juga akan menghilangkan rasa panik dan memperlambat degup jantung, hingga Anda akan merasa lebih baik. Jadi bila merasa takut atur pernafasan Anda. Ini adalah cara paling efektif untuk melawan rasa takut saat traveling ke luar negeri

2. Buat zona aman

Punya zona aman di negara asing sangat bermanfaat untuk melawan rasa takut. Zona aman yang Anda buat bisa berupa kelompok penduduk lokal, kedai kopi yang sudah sangat Anda kenal, atau bisa juga keluarga dan teman Anda dari jejaring sosial. Pastikan Anda punya satu tempat yang bisa membuat perasaan Anda jauh lebih baik.

3. Visualisasikan

Ketakutan bisa disebabkan oleh banyak hal. Bisa dari kehidupan sehari-hari atau pengalaman yang menimbulkan trauma seperti kecelakaan pesawat, perang, dan lain-lain.

Bila Anda mulai merasa takut visualisasikan perasaan Anda seperti kupu-kupu. Bayangkan mereka berada sangat jauh. Dengan kata lain jangan ingat hal buruk itu, biarkan ketakutan Anda pergi. Jangan biarkan itu menghantui Anda. Itu adalah kunci utama menghilangkan rasa takut.

4. Berpikir postif

Cara ini tentu sudah sering Anda dengar. Jangan pernah ragu melakukan apapun yang menurut Anda benar saat traveling di luar negeri. Tetap percaya diri kalau Anda bisa melewati semua kendala yang Anda temui saat traveling, misalnya bahasa. Kalau Anda yakin bisa melakukannya, perjalanan Anda di luar negeri akan baik-baik saja.

5. Santai sejenak dengan yoga

Stres karena ternyata suasana luar negeri sangat berbeda dengan kebiasaan Anda? Nah, untuk menghilangkan rasa stres dan takut Anda bisa menyisihkan waktu, setidaknya setengah jam untuk melakukan yoga atau meditasi, aromaterapi, pijat, hipnoterapi dan lilin wangi. Berikan kesempatan diri Anda untuk bersantai. Dengan begitu, kekhawatiran Anda akan berkurang.

6. Hubungi teman

Benar-benar merasa khawatir saat traveling ke luar negeri? Telepon teman saja teman. Jika biaya telepon dari luar negeri mahal, berhubungan melalui jejaring sosial, seperti Skype bisa jadi alternatif yang sangat menolong.

Mendengar suara orang terdekat bisa menenangkan Anda. Ceritakan semua hal yang membuat Anda merasa takut. Mungkin saja mereka bisa membantu Anda untuk menghilangkan perasaan tersebut. Jawaban dari mereka bisa menjadi patokan dan Anda tidak akan merasa sendirian.

7. Cari pertolongan

Bila rasa takut Anda tak kunjung hilang, coba cari pertolongan misalnya bantuan secara medis. Pergi ke dokter. Bila terkendala bahasa dari negara tujuan Anda, bawalah pemandu wisata. Dengan begitu, Anda bisa menjelaskan rasa takut yang dialami. Tapi ingat, setiap negara punya cara berbeda untuk meredam ketakutan.

(ptr/fay)