5 Tips Makan Sehat Saat Traveling

Jakarta - Menjaga tubuh ketika traveling agar tetap sehat sangat penting. Salah satu caranya adalah dengan menjaga makanan yang masuk ke tubuh dengan hidangan sehat. Agar tidak salah mengonsumsi makanan, ikuti 5 tips ini.

Dilongok dari USA Today, Selasa (25/6/2013) inilah 5 tips yang bisa Anda lakukan agar tetap sehat ketika traveling:

1. Siapkan makanan sendiri

Salah satu cara yang bisa Anda lakukan agar mendapat makanan bersih adalah dengan membawa bekal. Apapun jenis transportasi yang Anda naiki, entah bus atau pesawat, makanan yang dibawa dari rumah akan lebih bersih. Ini karena Anda tahu bagaimana cara pembuatannya.

2. Banyak minum air mineral

Hindari menenggak minuman beralkohol dan bersoda ketika traveling. Keduanya hanya bisa membuat Anda dehidrasi. Untuk itu, selalu minum air mineral ketika traveling.

3. Simpan banyak air mineral dan buah di kamar hotel

Biasakan untuk menyimpan air mineral botolan dan buah sendiri. Mungkin hotel tempat Anda menginap menyediakan buah, tapi dalam jumlah yang terbatas. Untuk itu, siapkan sendiri buah dan air yang cukup.

4. Hindari makanan cepat saji

Memilih makanan cepat saji memang lebih praktis ketika traveling, tapi ini tidak sehat. Biasanya, makanan cepat saji kaya akan lemak dan kalori yang tentu tak baik untuk kesehatan. Jadi, lebih baik pilih makanan yang kaya dengan komponen sehat, seperti sayur.

5. Jangan lupa sarapan

Hal lain yang tak kalah penting agar tetap sehat ketika traveling adalah sarapan. Dengan sarapan, tenaga Anda akan terpenuhi untuk melakukan aktivitas dari pagi sampai siang.

(ptr/fay)