Traveling dan Puasa Anak Tetap Lancar dengan 5 Tips Ini

Jakarta - Liburan sekolah yang berbarengan dengan bulan Ramadan membuat banyak orangtua membatalkan rencana perjalanan. Padahal, Anda dan buah hati tetap bisa berpuasa sambil traveling dengan 5 tips ini.

Dikumpulkan detikTravel, Senin (30/6/2014) inilah 5 tips traveling saat puasa bersama anak:

1. Sahur lengkap nutrisi

Menu sahur jadi modal utama untuk anak melakukan aktivitas seharian. Agar tidak cepat lapar atau lelah pada siang hari, jangan lupa untuk menyiapkan menu yang lengkap nutrisi. Siapkan makanan 4 sehat 5 sempurna.

2. Minum vitamin

Usai makan sahur, jangan lupa pula untuk memberikan vitamin pada anak. Ini juga penting untuk menjaga stamina agar tidak gampang drop.

3. Pilih destinasi indoor

Setelah persiapan sahur, saatnya memilih destinasi liburan. Pilihlah tempat indoor atau di area tertutup. Bila tidak, pilih kawasan yang sejuk dan penuh dengan pohon rindang untuk mencegah kepanasan yang bisa membuat dehidrasi.

4. Batasi aktivitas anak

Anak-anak umumnya senang melakukan banyak aktivitas. Mereka senang berlari ke sana kemari. Aktivitas ini tentu menghabiskan banyak tenaga dan bisa membuat cepat haus. Untuk itu, batasi gerak anak dengan mengingatkan ia sedang berpuasa.

Cari aktivitas yang seru, tanpa harus menguras banyak energi. Beberapa destinasi wisata anak menawarkan aktivitas menyentuh atau bermain dengan hewan yang biasanya dilakukan indoor dan sambil duduk. Ini juga salah satu cara untuk melatih mereka menjaga puasa hingga waktu berbuka.

5. Siapkan menu berbuka yang lengkap nutrisi

Setelah aktivitas seharian sekaligus puasa, berbuka puasa tentu jadi hal yang paling dinantikan. Agar stamina kembali seperti semula, siapkan menu berbuka yang lengkap nutrisi seperti saat sahur.

(aff/aff)