Cara Terbaik Agar Tetap Segar Setelah Tidur di Pesawat

Traveler yang sering terbang atau pernah terbang dengan durasi yang cukup lama pasti merasakan kurang segar saat bangun dari tidur di pesawat. Ada cara cukup manjur buat mengatasinya.

Jadi, kiat utama untuk merasa segar setelah istirahat dalam penerbangan ini mungkin terdengar sederhana. Tapi salah satu pramugari senior bersikeras bahwa hal itu dapat membuat perbedaan besar.

"Membersihkan gigi selalu menjadi hal yang paling menyegarkan semua orang," kata Kris Major. Ia adalah pramugari asal Inggris dengan pengalaman 24 tahun dilansir dari CNN, Minggu (19/3/2023).

Ia juga menambahkan bahwa pramugari selalu memiliki waktu antara lima hingga 10 menit untuk menyegarkan diri sebelum mereka kembali bertugas.

Itu adalah waktu yang cukup untuk berpakaian, mencuci muka dan, jika perlu menyisir rambut dan menyegarkan riasan.

Pramugari akan menyapa rekan yang kembali dengan secangkir teh atau kopi. Kemudian mereka akan berhenti bertugas untuk waktu istirahat mereka sendiri.

Lalu, haruskah Anda berolahraga dalam penerbangan jarak jauh?

Duduk dalam posisi tegak yang sama selama berjam-jam memang tidak nyaman. Tapi bukan hal yang mudah untuk bangun dan melakukan peregangan.

Tanda sabuk pengaman mungkin dinyalakan. Atau, Anda mungkin ingin menghindari gangguan pada rekan tempat duduk Anda.

Mayor menekankan bahwa menggoyang-goyangkan jari-jari kaki sambil duduk di kursi saja sudah bermanfaat.

"Bergeraklah di kursi Anda, gerakkan kaki Anda, lakukan dengan alami: goyangkan, gerakkan, buat darah mengalir, itu yang perlu Anda lakukan. Untuk orang yang memiliki masalah peredaran darah, bicarakan dengan dokter Anda," katanya.