Begini Kiat Atiek CB untuk Tetap Prima dan Masih Mendaki di Usia Senja

Atiek CB yang merupakan penyanyi rocker kenamaan Indonesia, rupanya punya hobi yang keren di usia yang tak muda lagi. Ia gemar berkegiatan alam seperti mendaki gunung.

Mulai dari Gunung Andong hingga terbarunya mendaki Gunung Rinjani pernah ia jajal, tentunya perlu kondisi fisik dan mental yang siap. Karena aktivitas mendaki gunung memerlukan persiapan yang cukup.

Saat disambangi detikTravel usai mengisi program detikSore, Senin (21/7/2025), Atiek membeberkan tips yang rutin ia lakukan untuk menjaga kesehatan fisiknya. Seperti saat akan mendaki Gunung Rinjani selama empat bulan ia rajin berjalan kaki dengan bebas tas seberat 20 kilogram ia pikul.

"Ya itu aku di Amerika Serikat selama empat bulan aku bawa backpack hampir 20 kilogram tiap hari 13 kilometer aku jalan cepat, itu berat itu. Jadi itu tadi untuk melatih endurance itu," ungkap Atiek.

Selain itu, Atiek juga menambahkan walaupun ia sejujurnya tidak melakukannya, tetapi hal itu juga bisa menjadi latihan untuk mengasah endurance bagi pendaki lanjut usia sepertinya. Semisal naik-turun tangga hingga trekking ke bukit-bukit

"Kalau aku latihan di high elevation mungkin agak lebih mudah ya itu. Tapi aku rasa kalau naik gunung sering-sering seperti itu kata guide-ku," ia menambahkan.

Kemudian bukan hanya latihan fisik saja yang ia persiapkan ketika hendak mendaki gunung. Menggali informasi terkait medan-lingkungan di gunung juga ia lakukan.

Dan yang menjadi mindset Atiek selama pengalaman mendakinya, sebagai pendaki jangan terlalu ambisius terutama di umur-umur lanjut usia. Harus bisa sadar diri dengan kemampuan, jangan sampai memaksakan diri di saat situasi memang tidak memungkinkan.

"Jadi ya menurut aku kalau mendaki itu jangan terlalu ambisius, sejalannya aja, terutama seumurku gitu ya. Nggak udah ada goal sampai puncak walaupun memang tujuannya ke puncak, tapi nggak usah ambisi melebihi kapasitas gitu," tegas Atiek.

@detiktravel Atiek CB berbagi pengalamannya mendaki Gunung Rinjani beberapa waktu lalu. Dirinya bahkan sukses mencapai salah satu puncak tertinggi Indonesia tersebut. Hobi mendakinya ini ternyata nggak dilakukan setengah-setengah lho. Selain persiapan fisik, ternyata Atiek curi perhatian karena bawa toilet sendiri ke gunung. Bagaimana kisah 'nyentrik' menarik penyanyi berusia 62 tahun ini usai menaklukkan puncak Rinjani? Simak, yuk, kisahnya di video berikut. Jangan lupa saksikan #detikSore setiap Senin–Jumat pukul 15.00–18.00 WIB hanya di detikcom! #detiksoreNggakCumaHoreHore #AtiekCB #Penyanyi #GunungRinjani ♬ original sound - detikTravel

Video: Atiek CB Tunjukkan TKP Jatuhnya Juliana Marins di Rinjani

Video: Atiek CB Tunjukkan TKP Jatuhnya Juliana Marins di Rinjani