5 Tips Naik Gunung Saat Puasa

Jakarta - Meski sedang berpuasa, berbagai aktivitas tetap bisa dilakukan, termasuk traveling yang cukup berat seperti mendaki gunung. Agar naik gunung tetap asyik saat puasa, baca dulu 5 tips berikut.

Dikumpulkan detikTravel, Rabu (25/6/2012), berikut 5 tips yang sebaiknya Anda lakukan agar naik gunung tetap lancar, meski sedang puasa:

1. Minum vitamin saat sahur

Agar stamina terus terjaga, makanlah makanan yang sehat dan bergizi saat sahur. Usahakan makan nasi lengkap dengan sayur mayur, susu dan juga buah. Jangan lupa mengonsumsi vitamin dan madu. Semua ini sangat membantu untuk menjaga stamina Anda.

2. Jalan pada malam hari

Siang hari biasanya matahari cenderung terik, sangat tidak disarankan mendaki pada saat itu. Sebaiknya pilih waktu pada malam hari untuk mendaki. Selain sejuk, pada malam hari Anda juga lebih bebas minum dan makan. Jadi, Anda tidak perlu kuatir kehausan dan kelaparan, atau kehabisan tenaga saat mendaki

3. Bawa bekal yang cukup saat mendaki

Karena berjalan pada malam hari dan sudah lepas waktu puasa, jangan lupa untuk membawa bekal makanan dan minuman selama mendaki. Ketika perut terasa lapar, atau tenggorokan terasa haus, Anda bisa dengan mudah mendapatkan makan dan minum. Stamina pun bisa tetap terjaga.

4. Gunakan pelindung kepala saat mendaki siang hari

Jika matahari telah muncul, jangan lupa untuk mengenakan topi atau pelindung kepala lainnya. Ini mencegah tubuh Anda terkena sinar matahari langsung, sekaligus mencegah berkurangnya cairan tubuh Anda.

5. Istirahat di siang hari

Setelah lelah mendaki semalaman, siang hari adalah waktunya Anda beristirahat. Pilih tempat sejuk, pasang tenda dan mulai beristirahatlah di dalamnya. Kumpulkan stamina Anda untuk kembali mendaki pada malam hari.

(ptr/fay)