Ini Dia 6 Tips Liburan Sehat

Tips pertama yang patut Anda ingat adalah agar tetap aktif bergerak. Pilihlah kegiatan yang membuat tubuh tetap aktif bergerak. Misalnya, ikut tur keliling desa wisata, museum, atau kegiatan jalan-jalan lainnya.

Tubuh yang aktif bergerak akan membuat sirkulasi darah lancar. Selain itu, enzim dan hormon akan teraktivasi optimal apabila tubuh kita aktif bergerak. Jika kita diam untuk waktu yang lama, pasti tubuh kita akan kesemutan. Hayo, pilih mana traveler?

Tips kedua liburan sehat tentu saja jangan merokok. Sebisa mungkin, merokok harus Anda hindari. Jika sudah terlanjur menjadi perokok aktif, lebih baik berhenti dari sekarang. Makin cepat, makin baik.

Perokok aktif maupun pasif, sama-sama punya efek yang tidak bagus untuk kesehatan. Maka dari itu, jangan merokok ya traveler! Selain merugikan diri sendiri, juga merugikan orang lain.

Tips ketiga yang harus ditekankan adalah jangan malas-malasan. Jangan mentang-mentang liburan, lantas hanya bersantai-santai saja. Ini juga tidak boleh. Liburan bukan berarti malas-malasan!

Justru pada saat liburan dan traveling, Anda harus mencari aktivitas yang tidak bisa Anda lakukan saat hari kerja. Misalnya hiking, atau bahkan kemping di gunung. Selain tambah sehat, dijamin tambah seru jika kita mengajak serta beberapa teman.

Tips selanjutnya yaitu perbanyaklah aktivitas outdoor. Aktivitas outdoor ini akan membuat Anda makin sehat, makin pagi, makin baik. Ketika terkena sinar matahari pagi, kulit Anda akan mendapat asupan vitamin D yang cukup dan baik bagi kesehatan tentunya.

Jangan melakukan kegiatan indoor terus saja. Sekali-sekali nikmatilah terpapar sinar matahari, tertiup angin dan lakukan kegiatan outdoor yang Anda suka. Udara pantai, hawa pegunungan, nikmatilah itu semua. Niscaya Anda akan makin sehat dan jauh dari penyakit.

Selain banyak beraktivitas, seimbangkanlah kegiatan Anda dengan asupan makanan yang sehat. Tidak harus yang mahal, namun tetap bergizi. Jangan lupa juga 4 sehat, 5 sempurna. Jauhi makanan yang terlalu banyak mengandung gula dan juga bahan pengawet!

Mulai sekarang, makanlah makanan yang sehat. Sayur dan buah juga, dikonsumsi setiap hari. Saat traveling juga, usahakan jauhi makanan fast food. Pilihlah makanan yang menggunakan bahan segar dari kebun lokal. Niscaya aman dan sehat pastinya!

Jika sudah cukup beraktivitas dan cukup makan sehat, tips berikutnya adalah istirahat yang cukup. Jangan terlalu memforsir diri untuk beraktivitas Tubuh juga perlu istirahat optimum agar tetap fit saat traveling.

Tubuh setidaknya membutuhkan minimal 7 jam untuk istirahat. Tidurlah tepat waktu, jangan terlalu malam, karena begadang juga tidak baik untuk kesehatan. Kesehatan itu mahal harganya, maka kita harus menjaganya baik-baik. Selamat traveling!