Mudik Naik Pesawat, Kamu Wajib Banyak Minum Air Putih

Traveler yang mudik menggunakan pesawat terbang sebaiknya mempersiapkan diri dengan banyak minum air putih. Ini dapat mencegah kamu mengalami jet lag hingga kulit kering.

Asosiasi Medis Australia menganjurkan penumpang pesawat untuk banyak minum air. Wakil Presiden Asosiasi Medis Australia menyarankan penumpang minum air lebih banyak dari standar sehari-hari yakni 8 gelas per hari.

Saran ini bukannya tanpa alasan. Bartone memaparkan, tubuh manusia akan kehilangan lebih banyak kadar air ketika berada di pesawat daripada di darat. Selain itu, kandungan oksigen saat berada di udara juga lebih rendah.

"Di dataran tinggi, udaranya lebih kering dan kandungan oksigennya lebih rendah. Inilah sebabnya, untuk setiap jam di pesawat, Anda harus minum 0,2 hingga 0,4 liter air," kata dokter di Mehilainen, Finlandia, Anamaría Teino.

Teino menjelaskan berat badan seseorang menjadi salah satu faktor yang memengaruhi jumlah air yang dikonsumsi. Akan tetapi hampir semua orang mengalami gejala dehidrasi yang sama yakni mulut kering, mual, sakit kepala, dan kelelahan.

Sementara itu, The Aerospace Medical Association (AsMA) merekomendasikan penumpang agar minum sekitar 0,25 liter per jam selama di pesawat.

"Awak kabin kerap menyampaikan kepada penumpang dan menawarkan air kepada penumpang. Hidrasi sangat penting untuk anak-anak, manula, dan wanita hamil," ujarnya.

Di samping itu, minum air putih juga membantu agar kulit tidak kering. Tambahan cairan pada tubuh juga diyakini bisa menghindari penumpang dari dampak jet lag setelah penerbangan panjang.

Air putih juga akan membantu penumpang mengurangi jet lag. Hal itu diungkapkan pramugari Air France.

"Sebagai pramugari, staf medis memberi tahu kami bahwa kami harus minum satu liter air untuk setiap empat jam terbang," katanya.

"Saya pasti akan memberitahu penumpang untuk minum banyak air," ujarnya.

Jika traveler menghadapi penerbangan jarak jauh, traveler juga harus minum air lebih banyak lagi.
Misalnya, untuk penerbangan yang memakan waktu 12 jam, traveler perlu mengonsumsi setidaknya tiga liter air selama penerbangan.

Kemudian, untuk mencegah jet lag traveler perlu minum sebanyak hampir 13 gelas air. Ini berarti traveler harus minum nyaris dua kali lipat dari yang disarankan ketika berada di darat.

Bagi traveler yang berpuasa, kebutuhan air ini dapat disimpan sejak setelah berbuka dan sahur. Pastikan traveler mengkonsumi air putih yang cukup untuk menempuh perjalanan mudik.

Video Puluhan Pelajar Israel Diusir dari Pesawat

Video Puluhan Pelajar Israel Diusir dari Pesawat