Studi: Jalan Santai di Pantai Bisa Bikin Mentalmu Lebih Sehat

Ilmuwan menemukan fakta jalan-jalan santai di pantai dapat meningkatkan kesehatan mental. Bahkan, orang yang tinggal di dekat pantai pun disebut lebih bahagia.

Peneliti dan psikolog menyebut, suasana hati (mood) manusia dapat membaik jika ia bepergian ke alam. Salah satunya termasuk berjalan-jalan di pantai.

Hal itu disebut dalam studi terbaru yang dilakukan Barcelona Institute for Global Health. Dari hasil studi itu dijelaskan bahwa jalan-jalan singkat di pantai bermanfaat untuk kesehatan mental dan melawan depresi.

Sebelumnya, sebuah studi menyebut kegiatan ini sebagai blue spaces (ruang biru) yang dapat menjadi kunci untuk kualitas hidup yang lebih baik. Bahkan dikatakan pula, orang yang tinggal di dekat pantai ternyata hidupnya lebih bahagia daripada di perkotaan.

Dilansir dari Metro, peneliti mendapatkan hasil tersebut lewat studi pada 60 responden sebelum, selama, dan setelah menghabiskan waktu selama 20 menit di lingkungan yang berbeda-beda. Penelitian ini berlangsung selama 3 minggu dimana pada minggu pertama responden diminta berjalan di pantai, minggu kedua berjalan di jalanan kota, dan minggu ketiga beristirahat di dalam ruangan.

Foto: Afif Farhan

Kemudian peneliti mengukur tekanan darah dan detak jantung responden dengan mengajukan pertanyaan yang berhubungan dengan suasana hati mereka. Hasilnya, berjalan-jalan di pantai tidak memberikan dampak besar bagi kerja jantung tetapi para responden memiliki suasana hati yang lebih baik dibandingkan dengan kegiatan lainnya.

Namun tim peneliti ini mengatakan bahwa temuan tersebut masih membutuhkan studi lebih lanjut. "Hasil penelitian kami menunjukkan bahwa manfaat psikologis dari aktivitas fisik bervariasi sesuai dengan jenis lingkungan dimana aktivitas itu dilakukan, dan bahwa ruang biru lebih baik daripada ruang perkotaan," kata koordinator penelitian Dr. Mark Nieuwenhuijsen.

"Secara khusus, setelah berjalan-jalan singkat di pantai Barcelona, responden melaporkan peningkatan suasana hati, vitalitas, dan kesehatan mental mereka," ia melanjutkan.

Saat ini sekitar 55 persen populasi dunia tinggal di kota. Jadi manfaat dari ruang biru mungkin menjadi bagian integral dari kesejahteraan orang di dunia secara keseluruhan.

Traveler dapat mencoba berjalan-jalan di pantai untuk membantu memperbaiki kesehatan mental terutama pada saat traveler merasa gelisah menghadapi ketidakpastian. Saat ini, traveler dapat berwisata ke pantai dengan tetap menerapkan protokol kesehatan yaitu memakai masker, menjaga jarak, dan rajin mencuci tangan.

Video Survei: ChatGPT Berpeluang Jadi Medium Baru untuk Terapi Kesehatan Mental

Video Survei: ChatGPT Berpeluang Jadi Medium Baru untuk Terapi Kesehatan Mental